时尚辣妈张婷媗,张婷媗不老秘籍

“逆龄生长”这个名词近年来越来越多被提起,现在网络上出现了越来越多的“越活越年轻”的健身达人们,在不断吸引着我们的注意力。拥有一副健美的身材,甚至逆龄的脸蛋才是真正的人生赢家。

如何让人看起来有逆龄感?皮肤状态和形体姿态,比如:皮肤无皱纹、身姿挺拔、有线条感。所以拥有好身材,不单单是穿衣有型,更是看上去更是年轻健康,充满活力。

64岁

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64岁的罗西(Rossi)是一位法国模特,从业30年来,身体依旧保持苗条紧致,健身是她保持年轻的最佳法宝。

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“我的秘诀就是坚持二字”,罗西说自己30年前就开始坚持每天健身做瑜珈,严格控制三餐,保持一份好的心态。

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在你的印象中64岁应该是什么样子呢?在罗西的印象里64岁是美好下半生的刚刚开始。

50岁

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1969年4月27日的李秀珍,今年已经50岁了,拥有完美身材的她,不单单是穿衣有型,更是拥有健康、活力的体态。

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她和二十岁的女儿在一起度过50岁生日,完全看不出来哪位是妈妈,明明是姐妹。

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50岁的她大长腿、马甲线、蜜桃臀、马甲线、蝴蝶背、天鹅颈,全部都有,一个都不缺。

48岁

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张婷媗,1971年出生在中国台湾,48岁的她已经是两个孩子的妈妈,和天生的好身材不同,她是凭借自己不懈的努力,逆袭出来的“逆生长”。

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刚生完孩子的张婷媗身材变得臃肿起来,一次和儿子上体能课后她开始了健身训练,从一开始的140斤到现在的85斤。

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这样的好身材不是饿出来的,而是练出来的。翻看她的微博很多都是关于健身的纪录,无论是在家里还是健身房,只要有机会她就会坚持锻炼。

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这样的身材,敢相信她已经48岁了吗?美丽和年龄从来无关。

45岁

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许路儿,英国媒体《每日邮报》曾以“你绝对无法想像她的年龄”为题报道过她,45岁的她皮肤依旧白皙紧致、马甲线、小蛮腰、大长腿一个都不缺。

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她说没有什么先天的基因,适量运动+均衡饮食+愉悦心情,就是她保持年轻的法宝!

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从11年就开始每天坚持的快走一个小时,8年过去了,每天如一日的坚持当然给了她最好的回馈。

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动图再来感受一下这令人窒息的美貌,光滑的皮肤,紧致的脸蛋,说她十八岁也有人相信!

32岁

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超级辣妈Songyi,从事健身行业已经10年了,她的身材同时兼顾了女子的形体美和比基尼模特的身材,美的恰到好处。

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她们不仅拥有惊人的不老容颜,还有线条匀称肌肉紧致的身材曲线。但随着年龄增长、运动减少和不良习惯,肌肉的流失、脂肪的增加、胶原蛋白的减少导致很多部位都会下垂,如何抵抗地球引力逆龄?那我们就跟随超级辣妈Songyi开始塑形健身吧!

背部

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女生最高境界是“蝴蝶背” :后背无明显赘肉,两个肩胛骨突出来,在背部形成蝴蝶翅膀的形状,随之背部中间有隆起的沟壑,后背紧致。这组动作不仅可以锻炼我们的斜方肌还可以背部塑形。

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神仙姐姐刘亦菲就凭借这个大美背抢占微博热搜!

腰腹

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有一句话说腰是少女与大妈的分水岭,腰腹状态是否完美有两点:1. 腹部没有多余脂肪2. 腰腹(竖脊肌)线条。训练腹肌可以降低腹围,让腹部看起来更加精致耐看。核心训练,卷腹,平板就是基础动作。

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Jennie的致命腹肌和直角肩,随随便便套一件衣服都是大片既视感。

臀部

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蜜桃臀,臀部下垂和腿连接后会让你腿看起来变短了,而一个丰满上翘的臀部,会在视觉上拉长腿部的线条。

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自律的人生才有更多的自由,美丽的身材独特的气质,是抵抗岁月侵袭的力量,是逆龄生长的秘密。

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