睡觉会消耗多少卡路里(睡觉居然比坐着消耗的热量都多)

睡觉是我们每天都必不可少的一件事,那你知道睡觉消耗的卡路里比坐着看电视都消耗的多吗?

就算睡眠时间,身体还是必须供应身体器官的运作。比如说脑袋在活动,胃在消化食物,血液在循环等等。所以一样是在消耗热量,睡眠所消耗的热量,跟每个人的体重与睡眠品质有关系。因为睡眠几个小时的消耗是低于基础代谢的几个小时的消耗的,而所有活动和运动的消耗都是以基础代谢为基础来进行测定计算的。

睡觉会消耗多少卡路里(睡觉居然比坐着消耗的热量都多)

人在睡觉时,也有脂肪参与代谢。是不是会全部代谢掉,与进食的脂肪多少有关。如果吃得不多,一天中的脂肪可以全部代谢而不储存;反之,吃得过多(不单是脂肪,碳水化合物及蛋白质也不能吃多),就会有多余的脂肪存积,久而久之,就有肥胖的可能。

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