瑜伽产品什么牌子好(专业瑜伽垫品牌排行)

初练瑜伽,很多伽人,夏天不知道练什么好?

那么今天,就给大家分享10套适合夏天练习的瑜伽序列,一起来看看吧:

第1-2套 晨练流瑜伽-暴汗排毒

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  • 夏天如果想要暴汗排毒
  • 或者是减肥塑形
  • 这两套晨练流瑜伽都非常好用
  • 动作体式难度不大
  • 配合呼吸,坚持练习
  • 效果杠杠滴

第3-4套 翘臀塑形

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  • 性感的翘臀不仅是健康的需要
  • 也是女性完美身材不可缺的一部分
  • 夏天想要塑形
  • 这2套翘臀的练习一定要常练

第5-7套 瘦腰&加强核心

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  • 加强核心又瘦腰的练习
  • 对于女性来说真的很重要
  • 但虐腹真的是需要意志力的
  • 伽人们一定要坚持哦
  • 性感的比基尼就靠它了

第8套 瘦腿-美化腿型

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  • 想要大长腿
  • 这套序列真的超级好用
  • 一定要试试

第9-10套 开肩美背

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  • 疏通肩颈的练习
  • 不仅可以缓解肩颈紧张疼痛
  • 而且可以有效预防圆肩驼背
  • 提升气质
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