12岁男娃个头直冲一米7,立春常吃“2黄1红”,助娃再窜一窜

作者 |探长(共1517字,阅读约4分钟)

“你看这孩子长多高!”

“怎么让孩子长大个儿呢?”

12岁男娃个头直冲一米7,立春常吃“2黄1红”,助娃再窜一窜

很多家长在一起时,讨论最多的话题往往是孩子的身高,特别是家有男孩子的父母,更是希望儿子能够有1米8的大高个儿。因为不论是工作还是找对象时,男孩子的身高往往是一个“硬性指标“,如果不达标,很可能影响其整体形象。

为了让孩子长高,很多家长一直关心怎么给孩子补充营养,于是各个阶段都会给孩子精心准备山珍海味等美食,但往往事与愿违。

其实,家长认为的有营养的海鲜和肉类,大量地吃,反而不利于孩子的“竖向发育”,而是会让孩子“横着长”。

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所以,想让孩子长高,就得对号入座:

哪种食物可以促进长高;

哪些食物富含有丰富的维生素A、D等,了解了食物的作用,才能帮助孩子再窜一窜。

前几天同事带孩子来单位玩儿,几年没见,这孩子的个头儿可是没少长,两年前还像是一个小学生一样,娇小腼腆,但现如今12岁的他,已经是1米7的大高个儿了。

我们都不禁夸赞这个大帅伙子,而同事也是自豪的表示,她自己都没想到孩子这两年个子能窜这么高。孩子以前的身高其实并不太突出,在班里也就是中等,食量也一般,她都发愁这孩子怎么不见长呢。

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带孩子去医院检查,发育各方面都正常,只是脾胃虚弱,饮食不合理导致消化功能不佳,营养不良。随后她先给孩子调理身体,平衡饮食,孩子渐渐的开始食欲大增,吃饭多了,吃的有营养,个子也是直线上长。

很多孩子食量不大,吃的不多,那么摄入的营养物质自然不高,想让孩子食欲好,还是得先调理好身体。而脾是一个重要的消化系统,可以消化吸收食物中的营养物质,中医认为黄养脾,吃一些黄色的食物,可以起到一定养脾的作用。

到了立春时节,往往伴随着“倒春寒”,由于天气寒冷,一些孩子会出现没有胃口的情况,而且家长也不知道该挑选什么食材,做什么饭菜。

其实,“冬末春初时节”正是补营养的季节,秋收过后,有很多大补的食物上市,选择的范围也比较广。此时注意饮食的搭配和食物的属性,是可以帮助孩子长身体的。

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立春时节常吃“2黄1红”,帮助孩子再窜一窜。

蛋黄

鸡蛋分为蛋白和蛋黄,而主要的蛋白质,矿物质和维生素等集中在蛋黄中。

蛋黄内含有维生素A,D,E,K,这些营养物质在孩子身高增长方面拥有着重要的作用。

而且蛋黄内的叶黄素,对于保护孩子的眼睛,也有一定的功效。

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南瓜

南瓜中含有丰富的类胡萝卜素。

而类胡萝卜素进入人体后,又可以转化成维生素A,维生素A具有促进骨骼发育的重要作用,对于身高的增长有很大的帮助。

脾胃弱,吃南瓜可以得到改善,而且南瓜口感软糯香甜,也是孩子可以接受的食物。

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胡萝卜

胡萝卜是公认的“营养之王”,号称“小人参”。

它含有丰富的胡萝卜素,而胡萝卜素又是维生素A的一个主要来源,维生素A被称为“生长的促进剂”,它对身高的发育有很大的促进作用。

所以,让孩子多吃一些胡萝卜,比如:胡萝卜粥,胡萝卜泥,炒胡萝卜丝等,都是一个很好的菜肴,也可以帮助孩子的身高再窜一窜。

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除了食补,这两方面也要注意

●运动

生命在于运动,多运动不仅可以提高身体素质,增强体魄,也可以让全身得到一个锻炼。

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在户外运动,不仅可以晒到太阳,补充维生素D,帮助钙吸收,而且在蹦蹦跳跳和拉伸的过程中,也可以促进骨骼的生长,一举两得。

●睡眠

生长激素在夜晚进入深度睡眠后分泌的最多。

那么让孩子保证睡眠时间和质量,不仅可以让孩子的身体得到充分的放松和修复,也有助于身高的增长。

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辣妈语录:

现如今家庭条件好了,孩子营养不良的情况不多见了,但又由于营养过剩,孩子的体重增加,反而不利于孩子的身高增长。

所以在让孩子“多吃点”的同时,给孩子提供健康有营养的菜肴,既能平衡饮食,还能够让孩子茁壮的成长。

家长们,你平时经常给孩子做哪些饭菜呢?

(图片源自网络)

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