蹲马步的标准姿势图解(女性蹲马步一年后的效果)

女孩为了瘦也是煞费苦心,她们可以一天不吃东西,哪怕再饿也忍着不吃。有的人还会吃减肥药,但这种对身体非常有害。最好的减肥法,还是要靠运动而不是节食。但有的女孩是过度减肥,明明很瘦了却始终觉得自己胖,让你过度节食把身体弄垮了。节食过度还会让女孩掉发,生理期紊乱,患上厌食症等。

近日,广东有个女孩分享自己的减肥视频,这个女孩体型有些胖,她为了改变体型。立下了减肥的誓言。她的减肥法坚持每天,靠在家里墙上“蹲马步”。她并不推崇节食减肥法,她合理饮食,保证自己每天的营养。这个女孩虽然蹲马步,看似运动量不多,但她坚持了一年,她的变化还是很惊人。说明减肥不能图快,要靠量的积累。

蹲马步的标准姿势图解(女性蹲马步一年后的效果)

她是从春天开始做“蹲马步”,一开始她还站不住,没几分钟腿就酸了,她就累的不行。可她继续每天坚持,到了夏天。她已经可以蹲马步很长时间了,腿也不抖了。而夏天天热,他吃的会比春天少。夏天几个月也瘦了一些。到秋天,她的身形能看出瘦了一圈。她坚持到冬天,她的脸都小了一圈,下巴也尖了,整个人气质都变了。这个姑娘的毅力,都引来明星为她打气。

网友们也分享了自身的减肥经历。

蹲马步的标准姿势图解(女性蹲马步一年后的效果)

有网友说她大学期间为了减肥,半个月不吃饭,每天就吃苹果,一天吃三个苹果,不吃饭能减肥,她实在饿的不行,就吃一块饼干,后来折磨的自己瘦了八斤,然后一次在课堂上饿晕过去了。那时候节食弄得自己,大姨妈也不来了,后来她就不敢再作自己的身体,该吃还是吃,虽然又胖回来了,但她觉得身体健康就好了。现在她也不过度追求瘦,健康美最好,不追求白瘦幼。

也有网友表示她本来120斤,但花了两年时间减肥,现在100斤了,她没有过度节食。但坚持每天跑步和跳神。现在瘦了后,感觉整个人气色都好了,异性缘也好了。胖的时候都没男人追求,瘦了后,简单画个妆都有很多男人追求。瘦对女孩来说真的重要。她大学的男神,都在她瘦了后追求她了。

蹲马步的标准姿势图解(女性蹲马步一年后的效果)

小编认为保持好的体型,自律对我们很重要,人随着年纪增长。身体代谢慢,就容易胖,所以人到中年就不注意控制饮食,和健身容易发福。其实无论男女人到中年,就更应该运动,不要让自己发福,人一发福就会显得老态。但也不要盲目追求瘦,好身材是玲珑有致,而不是瘦的像竹竿。竹竿型身材也没有美感。但减肥不能节食和吃减肥药,对身体有害的,节食只会让你瘦一会,一旦恢复饮食,它就会反弹会胖回去。减肥不是一朝一夕的,它是个持久战,不能图快,要循序渐进,量变引起质变。

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