孕妇瑜伽的好处及作用有什么,孕妇每天坚持练瑜伽的好处及注意事项

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福月安孕期瑜伽

孕期

一段奇妙的旅程

一个全新的探索一次难忘的经历

不管是欣喜还是紧张

都去安心享受

孕妇瑜伽的好处及作用有什么,孕妇每天坚持练瑜伽的好处及注意事项

孕期瑜伽的好处一

1.增加肌肉的力量和机体的能量,增强腹肌、腰背肌、盆底肌的力量,增加产力,有利于顺利分娩。

2.改善盆底充血状况,缓解腰痛,减轻水肿。

3.促进血液循环,增加胎盘血流,促进胎儿发育。

4.增进食欲,加强营养,促进新陈代谢。

5.促进胃肠蠕动,减少便秘。

6.锻炼心肺功能

7.有助于缩短产程、降低剖宫产率。

8.释放压力、放松心情、增加自信、有助于缓解焦虑抑郁,促进睡眠。

9.保持正常的孕期体重,减少妊娠纹的发生,有利于产后体型恢复。

10.降低妊娠期糖尿病和高血压的发生率,减少产后出血量。

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no.1 对孕妈妈来讲

孕期瑜伽可以帮助妈妈顺产(增加顺产几率,减少侧切率),提高母乳喂养的几率,还可以缓解孕期身体产生的诸多的不适。比如:腰背部的酸痛、耻骨的疼痛,缓解减少水肿、抽筋、预防妊娠纹的产生、高血压糖尿病,并且调整胎位。此外,练习孕期瑜伽还可以把孕妇和孩子的体重控制在一个合理的范围之内。

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no.2 对宝宝来讲

练习孕期瑜伽可以让宝宝在母体里感受到妈妈的爱,妈妈通过孕期的呼吸增加体内的氧含量,也增加孩子的含氧量,减少并发症的发生。有数据显示,孕期妈妈练习瑜伽,宝宝出生后的性格会明显外向开朗,安乐易养,宝宝生病频率也会低于没有练习孕妇瑜伽的孩子。

注:孕14周以后,在医院建档产检,没有任何医疗禁忌的情况下,都可以做孕期瑜伽。

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孕期瑜伽

我们每一次的自律

每一份的自我管理

都是为遇见更好的自己

……

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