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游泳如何踩水让自己浮起来，学游泳踩水技巧图解
踩水是最基本的游泳生存技巧，也许你会游泳，游得还不错，但踩水不一定能踩好，其它在国外，踩水才是游泳学习的第一课，以下介绍踩水的基本技能及六种踩水方法供大家学习： 1/基本技能 1.手脚并用 确保你的身体和四肢均向上与水面呈垂直状态。如果你把身体打横，并开始在水中踢腿、与脚划水，那就已经是游泳的动作，而不再是踩水了。 2.头部朝上，正常呼吸 将你的头保持在水面上方，并尝试缓慢规律地呼吸。将呼吸放缓是…...- 0
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晨练时间几点最为适宜，早晨锻炼身体的最佳时间
跑步应该是成本最低，并且相对最安全，也最有效的运动项目之一。很多人的健身计划，往往都是从跑步开始的。 但随着社会的发展，我们的生活和工作大多变得很紧张，跑步的时间也不能像以往一样自由，想什么时候跑什么时候跑。大部分的时候，我们需要根据空闲时间，安排跑步计划，由此衍生出“晨跑”，“午跑”甚至“夜跑”三种流派，不少健身爱好者也纠结，到底什么时候跑步，最健康，锻炼效果也更好? 晨跑，午跑和夜跑，哪种锻炼…...- 0
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excel一键生成流程图，excel快速做流程图
职场上我们经常需要绘制清晰的工作流程图，但是大部分人并没有掌握这个技能，尤其是刚出校门的实习生。今天就和大家分享，新手也能快速制流程图的方法。 01.插入SmartArt图形 相信很多小伙伴都没用过Excel的这个功能，它包括组织结构图、维恩图等多种直观图形，也能绘制流程图。 直接点击「插入」—「SmartArt」，就能看到超多模板。选择你所需的插入后，调整文本内容即可。 02.在线网站一键制图 …...- 0
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ps快速蒙版的使用方法，PS图层蒙版的10个技巧
Photoshop包含数百种工具，可帮助您创建出色的图像。尽管每种工具在某些情况下都可能有用，但只有少数几个对充分利用程序至关重要。 图层蒙版是Photoshop工作流程的基础。从隐藏和显示图层的各个部分到创建更高级的选择，再到无损工作，“图层蒙版”可以帮助我们做很多事情。请按照以下步骤进行操作，以分解掌握该基本Photoshop工具的十大技巧。 什么是层遮罩？ 从最重要的问题开始：图层蒙版到底是…...- 0
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危险期是什么时候(哪些情况影响怀孕)
成年女性每个月都会总有那么烦恼的几天，所以月经比较规律的女性可以很好的根据自身的情况，分为安全期、生理期、排卵期也就是我们说的危险期，可是要怎么区分这些安全期？什么时候是危险期？这些生理日期应该怎么进行计算呢？现在的夫妻或者小情侣在还没有生宝宝的情况下，很多的男性会觉得带上避孕套会减少快感或者比较麻烦，因此都不喜欢使用避孕套，但是这样就比较担心怀孕的问题，但是女性并不是每天都会很容易就造成怀孕的情…...- 0
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杨梅酒的冰糖大块可以吗，泡杨梅酒冰糖太大块要不要敲碎
杨梅是生活中比较常见的一种水果，它的味道清甜，是可以用来泡酒喝的，可以起到很不错的作用。杨梅泡酒是需要放冰糖的，这样可以缓解杨梅酸涩的味道，让杨梅酒的味道更香甜。一般冰糖最好不要用大块的，最好将它敲碎浸泡。 一、杨梅酒的冰糖大块可以吗 最好敲碎浸泡，这样更容易化掉。 1、将大块岩糖放入瓷盘，放入微波炉加热30-40秒。 2、取出后，放入塑料袋，用刀砸。大块的岩糖很容易被分解成小块。 注： 微波炉中…...- 0
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怀孕的症状有哪些(怀孕的迹象有哪些)
怀孕是一件幸福的事，很多备孕中的女性想要了解怀孕的症状，看看自己到底有没有怀上。下面随我一起来看看怀孕的征兆吧。 1、少量出血 在不是正常来月经的期间，小内内上面竟然会出现些血迹，要冷静，如果你的小内内上血迹发现在与男友同房后的第6-12天内，并且当时并没有做什么措施的话，这些轻微的阴道出血可能是你怀孕的症状之一。不需要紧张，只要保持清洁就好，这种着床出血不会影响胚胎发育的。 2、抽筋 腹部痉挛，…...- 0
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心电图怎么看正常不正常，简简单单看懂心电图各项参数
心电图的基本组成部分并不复杂，但如何理解其波形代表的心脏节律、心肌供血及结构改变等异常并不简单。《心电图学习一日通》把晦涩的心电原理融合在一系列形象的图表中。本文系统介绍了心电图解读的9个步骤和要点。 01 查看电压及导联aVR 在每条心电图始端都有一个标准方波，高度为10 mm，宽度为0.2 s（5 mm）。aVR导联的所有波均应倒置，除非肢体导联连接错误或右位心。 图1 电压标准标记 图2 a…...- 0
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怎样降低心率过快的方法，快速降心率11招小窍门
心跳越快血管越危险 《美国医学会杂志》的心脏病学子刊曾发表一项研究称，针对社区人群的观察结果显示，每分钟心率增快5次，心衰风险就增加13%，死亡风险增加13%，最适宜的心率是60次/分。 关于心率与死亡率，尤其是心率与心脑血管疾病的关联，过去有过不少研究。例如2014年公布的、以随访严谨和数据完整著称的弗拉明翰研究，得出了“心率每增加11次/分，总死亡风险增加15%”的结论。可以肯定地说，心率越快…...- 0
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怎么样醒酒快不头疼，快速有效的家常解酒办法
人是如何醉酒的 据研究 大量酗酒后 酒精对于大脑的影响 无论结构还是功能 大概可持续6周左右的时间 你们受到的酒精危害 比他们大得多 01 增加患癌风险 耶鲁大学药物成瘾医学专家 Jennifer Edelman博士发现 酒精会对人体免疫细胞产生损害 增加感染疾病，甚至患癌的风险 长期饮酒的人 得肝癌的几率比别人高 不仅如此 酒精可以杀死健康的肠道细菌 增加肠道感染病原体的几率 从而增加患肠道疾病…...- 0
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腹部怎么练出马甲线，训练腹部的7个动作
腰围太大的人，寿命也会缩短。 你的腰围尺寸是多少？男生的腰围超过90cm，女生的腰围超过80cm意味着腰围突出，内脏脂肪也超标了，会出现各种健康问题，身体负担也会加重。 怎么才能甩掉腰腹赘肉，恢复紧实的小蛮腰呢？我们要从饮食跟运动这2个方面入手，双管齐下才能减掉多余赘肉，提升身体的健康指数。 首先，在饮食方面，我们一定要戒掉各种高热量、高脂肪的食物，控制热量摄入，才能避免脂肪的进一步堆积。 每天的…...- 0
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怎么才能长胖我太瘦了，4种食物让身体快速长肉的方法
人们常常都在讨论减肥话题，想尽各种办法让自己变瘦，十分在意自己的体重和脂肪变化。 与之相对应的还有一类人，他们的身材高挑，却十分瘦弱，明明170CM的身高，却只有100斤，感觉一阵风就能把他们吹倒。 他们的日常生活中，像大鱼大肉、米饭、面条等等都吃得不少，但是却不能被身体吸收，无论是体重，还是脂肪量都没有增加，这让他们非常烦恼。 那么瘦人到底该怎么吃，才能让自己快速变胖呢？ 1.多喝小米粥 对于体…...- 0
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姨妈来了是黑色的怎么回事，月经黑血量少的3个原因分析
都说月经是女人健康的晴雨表，通常月经的颜色都是鲜红色的，但有些女性发现在月经期间，经血有血块，且颜色发黑，尤其是在月经来临的那天，其实这可能预示着女人的健康出现了问题。那么，经血颜色发黑的原因到底是什么呢？我们一起来看看。 1、气血两虚 气血两虚是女人最常见的症状，出现气血两虚，就会导致经血颜色变黑，同时经血量也会比较少，还会造成经期过短等问题。 女人气血两虚时需注意日常生活护理，多吃一些富含优质…...- 0
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感觉心脏跳动快怎么回事，心脏跳得快缓解的方法和原因
心率加快，简单来说就是心脏跳动的速度变快。心脏的跳动速度是有一定的规律的。心脏跳动速度过快或者过慢都不好，成年人的正常的心率为每分钟60~100下。如果低于60下则属于心率过缓，高于100则属于心跳过快。 当然这也不是绝对的，心率受遗传、疾病与个体差异的影响，所以跳动的速度也是不一样的。但有一些人会忽然感觉到心跳速度变快，小心脏在里面扑通扑通的，感觉很紧张。那么什么原因会引起心率加快？心率快就是心…...- 0
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如何快速让自己瘦下来最有效，5个让自己变瘦的办法
每年的年初都是我们制定整年计划目标的开始阶段，不知道今年的规划中，你把减肥放在了什么位置，会是你最重要的年度目标吗？ 当我们把某个体重数字设定为自己的减肥目标时，我们还需要为之制定一个切实可行的减肥实施方案才行，否则，你的所有目标都只是一个口号，而且这个减肥目标与你的所有其他年度目标一样，不但要实现这个目标，而且还要将能够促进目标实现的行动变成自己的日常习惯，这样我们就可以形成一个健康且积极向上的…...- 0
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怎么老放屁还很臭，经常放屁的3大原因
总是不断放屁要引起重视，因为保持健康不会有特殊的放屁表现，而部分人一天放屁数十次，加上容易放臭屁，要怀疑健康问题。 另外，有某些不良习惯影响也会让放屁的频率增加，要找出背后的原因后尽早调节，才能恢复健康。很多人怀疑放屁多和肝脏功能下降有关，这种情况是真的吗？ 总是不断放屁，确实有可能和肝脏受到损伤有关。肝脏在人体中发挥着重要的作用，保持功能正常可以让胆汁顺利分泌参与食物消化，消化系统功能良好，食物…...- 0
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